الأسيوع الاول ( ام بترضع  )

الافطار 
-----------
كوب لبن منقوع فيه تمر  من الامس  + معلقه عسل نحل كبيرة 
بعد ساعة....... ساندوتش بلدي بيض أو حلاوة

الغداء1
.........
طبق سلطة فقط  + 2  كوب ماء

بعد 1 ساعة الغداء2

طبق خضار  كبير + 6 ملاعق ارز + فراخ او بانيه ( 250 جرام)
السمك المشوي + 1/2 رغيف عيش  أو 6 ملاعق أرز   

شربه العدس طبق كبير ويشترط وجود البصل به اثناء الطبخ

العشاء
--------
كوب حلبه بلبن محلي 2 ملعقة عسل نحل ( لغير مرضي السكر )

او زبادي بلدي بعد نزع القشطة محلي بالعسل

محتويات طبق السلطة 
**************
2طماطم + 2 جزر +1 بصل + 2 خيار + 2 رابطات بقدونس أو2 خص متوسط الحجم مضاف الية 3 ملاعق خل + 250 ملي ملعقة زيت زيتون

ممنوعات : الكاتشب , المايونيز ، الشيبسي ، المياة الغاذيه , الشاي ،

                (من الافضل عدم استخدام حبوب منع الحمل اثناء الرضاعة)